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- 마포구, 도화동 황톳길 조성…스트레스 해소와 건강을 한 번에
- 서남투데이 2024-11-27
- 이번 황톳길은 자연을 접목한 여가 활동 구민 수요에 부응하기 위해 조성했다. 구는 2024년 5월 `서울특별시 마포구 맨발 걷기 활성화에 관한 조례`를 제정하며 `맨발 황톳길 조성 사업`을 본격적으로 추진하고 있다. 맨발 걷기는 혈액순환 촉진, 스트레스 감소, 수면 질 개선 등에 도움을 주며 가벼운 운동과 명상의 효과도 있어 사람들에게 큰 인기를 얻고 있다. 도화동 쉼터 황톳길은 주거지와 가까워 지역 주민들이 쉽게 접근할 수 있으며 남녀노소 누구나 편리하게 이용할 수 있고, 세족 시설을 갖춰 이용 편의를 높였다. 특히 황토 유실을 ...
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- 일상을 위협하는 일상 ‘스트레스‘. 어떻게 극복해야 할까?
- The Psychology Times 2023-06-12
- [The Psychology Times=한다혜 ]스트레스란 무엇일까? 스트레스는 정서적인 부담을 주는 자극과 그에 대한 반응을 뜻한다. 우리는 흔히 부정적인 경험만 스트레스라고 여기기 쉽지만, 정의에 따르면 로또에 당첨되는 일도 일상생활의 범주에서 크게 벗어나 정서적인 부담을 제공함으로 스트레스라고 볼 수 있다. 일상생활을 방해하는 골칫거리는 모두 스트레스이며, 우리는 스트레스 상황에 매일 직면한다. 그렇기 때문에 이러한 스트레스에 ‘잘’ 대처하는 것이 중요하다. 스트레스에 대처하는 방식은 사람마다 다르며 사람마다 효율적인 대처 방 ...
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- 이방인의 삶
- The Psychology Times 23시간 전
- [한국심리학신문=신연우 ]다문화 사회에서 살아남기: 문화적 적응과 우리의 정체성우리는 점점 더 다양한 문화가 공존하는 사회에서 살아가고 있다. 새로운 문화를 접할 때, 어떤 사람들은 자연스럽게 녹아들지만, 어떤 사람들은 자신의 정체성을 지키려 한다. 낯선 환경에서 정체성을 유지하는 것은 쉽지 않다. 그렇다면 문화적 적응(acculturation)은 우리의 정체성, 태도, 그리고 행동에 어떤 영향을 미칠까?심리학자 존 베리(John Berry)는 문화적 적응의 네 가지 전략을 제안했다. 첫째, 동화(assimilation)는 새로운 ...
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- 서울시 관악복합평생교육센터 박혜림 강사 나의 마음(스트레스) 관리법 개강
- 전남인터넷신문 2024-08-14
- [전남인터넷신문]서울시 관악복합평생교육센터(이하, 센터)는 서울시 관악구 낙성대로 70(낙성대공원 맞은편)에 위치한 평생학습의 열린배움터로서 서울시민의 공공복리 증진을 위한 다양한 평생교육 프로그램을 운영하고 있다. 9월에는 성인대상 나의 마음(스트레스) 관리법 강좌와 TA 교류 분석을 활용한 긍정적인 소통·관계 방법 특강을 개최한다. 나의 마음(스트레스) 관리법은 TA교류분석, 드라이버 유형 검사, 그리고 다양한 그룹 및 개별 활동을 통해 자신의 스트레스 요인을 깊이 이해하고, 이를 극복할 수 있는 구체적인 전략을 학습한다. 자신 ...
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- 직무 스트레스 예방을 위한 전직원 교육 실시
- 전남인터넷신문 2024-07-25
- 신안군(군수 박우량)은 전 직원을 대상으로 대한산업보건협회 김영선 교수를 초빙하여 직무스트레스 예방 교육을 실시했다고 전했다. 이번 교육은 직장에서 발생할 수 있는 재해와 사고를 줄이기 위해 직원들에게 스트레스 관리 기술을 가르치는 교육이며, 조직의 안전 및 생산성을 개선하고, 업무상 질병의 발병을 줄이는 데 중요한 역할을 한다. 또한 직무스트레스는 심뇌혈관질환에도 밀접한 연계성이 있으며, 장기적이고 지속적인 스트레스는 흡연, 과음, 운동 부족 등과 같은 해로운 행동을 유도하며 고혈압, 동맥경화와 혈전 같은 질병의 발병률을 직접적으 ...
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- 과한 음주나 게임, 스트레스 해소법 맞나요?
- The Psychology Times 2021-04-02
- 한국인이 가장 많이 쓰는 외래어는 무엇인가? 그것은 바로 “스트레스”이다!그만큼 스트레스는 우리 일상에서 흔히 겪을 수 있는 심리적 현상이다. 그리고 누구나 자기 나름대로의 “스트레스 해소법”을 가지고 있으며, 이를 활용하여 나름대로 스트레스를 대처하고 해결하며 살아가고 있다. 그런데 과연 어떤 스트레스 해소방법이 적절하고 효과적인가에 대한 의문도 많다. 운동이나 수다 등과 같이 전형적으로 잘 알려진 스트레스 해소방법들이 있으며, 이런 방법들은 당연히 스트레스를 해소하는 방법으로 건강하고 좋은 방법인 것이 맞다. 그런데 만약 스트레 ...
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- “취업 스트레스 때문에”… SNS에 중독되는 대학생들
- The Psychology Times 2022-02-17
- [한국심리학신문_The Psychology Times=주영지] SNS(소셜네트워크서비스) 시장은 날이 갈수록 주목받고 있다. 대중교통을 이용할 때, 자리에 앉은 사람 중 열의 아홉은 스마트폰으로 SNS에 접속해 있는 사람인 경우가 대다수이다. 사람들은 쉴 틈 없이 스마트폰 화면을 두드리며 SNS를 통해 소통한다. 특히 대학생에게 SNS는 필수적이다. “에브리타임”에 접속하여 각종 대외활동, 취업, 장학금 등 정보를 접하고, “카카오톡”으로 학과 공지사항을 전달받으며, “인스타그램”에서 교내 행사에 참여한다. 수많은 정보를 얻고, 전 ...
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- 전라남도청소년미래재단 ‘청소년 스트레스 조절 프로그램 개발을 위한 요구조사’결과 발표
- 전남인터넷신문 2024-01-16
- [전남인터넷신문](재)전라남도청소년미래재단(양미란 원장)은 지난 15일 ‘청소년 스트레스 조절 프로그램 개발을 위한 요구조사’를 발표했다. 이번 연구는 청소년상담복지센터와 동신대학교 산합협력단 공동 연구로 진행되었으며, 전라남도에 거주하는 초등학교 5학년부터 고등학교 3학년 연령 청소년 4,874명을 대상으로 ▲스트레스 영역 ▲스트레스 대처 방식 ▲학교생활 적응 관련 영역을 조사하였다.연구 결과 여학생이 남학생보다 스트레스를 많이 받는다고 느끼며, 안전하게 스트레스를 해소할 수 있는 활동이 충분하지 않고, 스트레스를 어떻게 해소해야 ...
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- 직장인, 70% “OOO 스트레스 심해”
- 케이앤뉴스 KN NEWS 2021-08-26
- 직장생활을 하면서 필수 능력으로 꼽히는 보고서 작성, 하지만 빈도수가 잦고 불필요한 보고도 많아 스트레스 요인 중 하나로 꼽히기도 한다. ▲ (자료=사람인) 구인구직 매칭 플랫폼 사람인이 직장인 1,227명을 대상으로 보고서 스트레스에 관한 설문조사를 했다. 응답자의 65.4%가 보고서 작성으로 스트레스를 받는다고 했으며, 평균적으로 업무 시간의 1/3(35%)을 보고서 작성에 할애하는 것으로 집계됐다. 보고서 작성에 스트레스를 받는 이유로는 ‘갑자기 시키는 경우가 많아서’(47%, 복수응답)이 가장 많았다. 이어 ‘잘 알지 못하는 ...
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- MZ세대의 ‘정신 건강및 스트레스 관리법’ 발표
- 케이앤뉴스 KN NEWS 2021-07-26
- 코로나19가 장기화하면서 ‘코로나 블루’, ‘코로나 레드’ 등 정신 건강의 적신호를 의미하는 신조어가 생겨났다. 그런 상황에 MZ세대는 몸 건강뿐만 아니라 마음 건강을 지키기 위해 하루하루 습관을 만드는 ‘일상력 챌린저’로 거듭나고 있다. 이에 대학내일20대연구소는 MZ세대의 정신 건강 및 스트레스 관리 행태 조사를 발표해 이들이 어떤 방식으로 정신 건강을 케어하고 있는지 알아봤다. ▲ (자료) 대학내일20대연구소가 발표한 ‘멘탈 관리 원하는 MZ세대, 전문 케어는 아직 부족’ 인포그래픽MZ세대 10명 중 7명(70.9%)은 ‘정신 ...
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