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- 내 가슴의 구멍, 헤어진 연인을 잊는 방법
- The Psychology Times 2024-01-24
- [The Psychology Times=한유진 ]생각하지 않으려 할 수록 더 생각이 나오늘 당신이 사랑하는 연인과 헤어졌다고 생각해 보자. 당신은 손가락에서 커플링을 빼서 버리고, 집안에 있는 그 사람의 흔적을 몽땅 꺼내 처분하고, 추억이 조금이라도 남아 있을 것 같은 공간은 피하기로 마음먹는다. 모든 사진을 없애고 연락처는 물론, SNS에 남아 있는 이야기들까지 전부 없애 버리기로 한다. 아마도 당신은 연인을 정말 조금도 생각하고 싶지 않을 것이다. 머릿속에서 그 사람에 대한 생각을 유발할 법한 모든 것들을 치우고 나면, 한결 마 ...
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- 번아웃의 중심에 물음표를 던져보기
- The Psychology Times 2023-06-18
- [The Psychology Times=김은수 ]버거운 마음의 중력이 찾아온 이들에게 ‘무기력증이 온 것 같아.’ ‘번아웃인가 봐’. 고민을 들어주는 우체통 안에 무기력하다는 이야기가 한가득했다. 그들은 해야 할 일이 많은데 손에 잡히지 않고 한없이 늘어지고 축 처진 몸을 겨우 일으키더라도 책상에서 딴짓만 하다가 도로 내려오게 된다는 이야기를 호소했다.최근 사람들이 심리학에 관심이 많아지면서 다양한 정신질환이 세상에 알려지게 되면서 자신이 겪는 여러 가지 감정을 주절주절 설명하기보다 ‘무기력증’, ‘번아웃’ 같은 단어는 손쉽게 상황 ...
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- "내 인생의 절반을 줄테니까 네 인생도 절반 줘!" / "절반이 뭐야? 다 줄건데"
- The Psychology Times 2023-10-11
- [The Psychology Times=유의연 ]강철의 연금술사를 보지 않았어도 “내 인생의 반을 줄게. 네 인생의 반을 줘.” 라는 대사는 알 것이다. 애니 속에서는 이 대사를 무언가를 얻으려면 그것과 동등한 대가가 필요하다는 등가교환이라 설명한다. 나는 “절반이 뭐야? 다 줄건데”라는 여자 캐릭터의 답을 더 좋아한다. 당돌하게 마음을 있는 그대로 표현해서 사랑에 대한 확신을 보여주는 것 같아 좋아한다. 등가교환의 원칙에 따르면 ‘동등한 대가’이기에 인생의 절반에 대해 인생의 절반을 주면 된다. 하지만 인생 전부를 주겠다고 했다. ...
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- 누구에게나 나만의 정서적 집이 있다
- The Psychology Times 2021-08-18
- 세상에서 가장 아름다운 스킨십.엄마는 아기를 끌어안고, 아기는 엄마 가슴을 끌어안고 젖을 문다. 뱃속에서 연결되었던 탯줄의 감각을 잃지 않으려는 듯이. 세상에 갓 나온 아기는 정확하게 보이지도, 들리지도 않는다. 대신 아기들은 입으로 세상을 탐색한다. 손에 쥐는 것은 무엇이든 입으로 가져간다.보이지 않는 엄마를 아기는 입으로 인식한다. 아기에게 엄마는 입 안 가득 들어차는 몰랑한 젖가슴의 감촉, 따뜻한 모유다. 그리고 자궁 속에서 듣던 엄마의 심장소리까지 더해진다.이 순간이 일생에 가장 포근하고 안정된 순간이다. 그 어떤 불안감도 ...
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- 목표 달성률을 높이는 SMART한 방법
- The Psychology Times 2024-01-23
- [The Psychology Times=김시은 ]저마다의 방식으로 뜻깊은 연말을 보내고 어느덧 새해를 맞아 2024년 용의 해가 밝았습니다. ‘2024’라는 숫자가 참 어색하기도 한데요. 1월은 아무래도 이 숫자에 익숙해지기 위해 노력하고, 맞이한 한 해를 준비하는 시간이 될 것입니다. 새로운 마음으로 2024년 달력을 사고, 다이어리를 사고, 또 이루고 싶은 목표를 계획하기도 하였나요? 1월에만 유독 열심히 쓰게 될 거란걸 알면서도 괜히 연초에 다이어리를 구매하는 것처럼 작심삼일일지라도 새해엔 목표를 세우곤 합니다.특히 금연, 금 ...
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- 2보 전진을 위한 1보 후퇴 - 브루잉 효과
- The Psychology Times 2023-06-20
- [The Psychology Times=유시연 ]“유레카!”고대 그리스의 수학자이자 물리학자인 아르키메데스는, 왕관의 진위 여부를 알아내라는 헤론왕의 지시를 받고 생각에 잠겨있던 중 목욕탕에서 그 비밀을 알아내고는 “유레카!”를 외친다. 자신이 몸이 잠기는 만큼 욕조의 물이 넘치는 것을 보며 그가 물질의 질량과 부피의 관계를 깨닫게 된 것은, 과학사에 길이 남을 역사적인 사건으로 남게 된다.그는 어떻게 답을 구할 수 있었을까?“유레카!”는 ‘바로 이거야!’라는 뜻으로, 무언가에 대한 답을 알아냈을 때 외치는 단어이다. 그리고 이 일 ...
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- 우울하고 불안할수록 몸을 움직이세요: 운동과 정신건강의 관계
- The Psychology Times 2023-07-13
- [The Psychology Times=정채빈 ]우울하거나 불안했던 시간을 떠올려 보세요. 그때 몸을 움직여 운동, 하다못해 산책할 정도의 기운이나 정신이 있었나요? 십중팔구는 자신을 우울하게 혹은 불안하게 만들었던 문제에 압도되어 다른 무언가를 할 엄두가 나지 않았다고 할 것입니다. 그러나 우울하고 불안하거나 정신건강에 해를 입히는 문제가 있을수록 운동을 해야 한다는 사실 알고 계셨나요? 운동은 우리의 신체 건강뿐 아니라 정신건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어 에어로빅을 약 30분 정도 수행하는 것만으로도 몇 시간 동안 ...
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- 회피형 인간은 뭘 회피하려고 하는 걸까?
- The Psychology Times 2024-05-07
- [한국심리학신문=황세현 ]회피형 애착‘회피형’에 관한 소소한 담론들이 여기저기서 이루어지고 있다. 가장 흔히 이야기되는 회피형은 애착 유형 중 하나로, 가까운 사람과 형성하는 감정적 유대의 한 모습이다. 이러한 유대는 지속적이고, 일부 학자는 애착이 다른 모든 사람들과는 다른 두 특정인 간에만 형성되어 두 사람이 결속되는 것이라 보기도 했다. 애착 개념을 처음 제안한 볼비(Bowlby, 1973)는 애착이 삶의 초기 단계에서 가장 중요하게 형성되고, 이는 성인이 되어서도 지속된다고 하였다. 애착관계는 사회적 정보를 받아들이는 능력과 ...
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- ‘하이클래스’, 조여정 향한 ‘검은 침입자’의 섬찟 위협!
- 전남인터넷신문 2021-10-05
- 하이클래스’ 방송화면 캡처[전남인터넷신문/임철환 기자]tvN ‘하이클래스’ 조여정이 국제학교를 떠나 서울로 돌아갈 결심을 한 가운데, 조여정의 타운하우스에 검은 우비를 쓴 의문의 인물이 침입하며 섬찟한 위협이 시작돼 등골을 서늘하게 만들었다. 지난 4일(월) 방송한 tvN 월화드라마 ‘하이클래스’(연출 최병길/극본 스토리홀릭/제작 프로덕션에이치 에이치월드픽쳐스) 9화 ‘마지막 부탁’에서는 송여울(조여정 분)이 죽은 남편 안지용(김남희 분)이 남긴 음성을 듣고 서울로 돌아가기로 결심하는 모습이 그려졌다. 이날 송여울은 경찰의 압수수색 ...
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- 어른의 감정은 웃프다
- The Psychology Times 2022-11-28
- [The Psychology Times=황선미 ]이전 직장에서는 재밌는 프로젝트들을 많이 했는데 그중에서도 기억에 남는 것이 옷 잘 입는 학생을 대상으로 한 서바이벌 대회이다. 대회명도 쿨하게 <고등학생 간지대회>. 참가자들은 패션 감각으로는 일가견이 있다는 고등학생들이었고 심사위원들은 이름만 대면 다 아는 패션계의 셀럽들이었다. 그리고 대회를 재밌게 보던 나는 옷을 사러 가는 시간을 아끼기 위해 한 번 쇼핑을 갈 때 그 시즌에 필요한 아이템을 몽땅 사는 워킹맘으로, 매일 비슷한 옷을 작업복으로 입는, 패션 실용주의자이다. 패션 실 ...
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