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- 일상을 잠시 멈추고 마음에 쉼표를 더하세요
- The Psychology Times 2022-08-17
- 보건복지부는 국가트라우마센터 및 권역별트라우마센터와 함께 코로나19 대응인력(의료진, 소방, 심리지원업무, 행정업무 등)을 대상으로 소진관리프로그램 ‘마음쉼표’를 9월 1일(목)부터 11월 30일(수)까지 집중 운영한다.소진관리 프로그램은 재난 대응인력이 경험하는 직무스트레스와 소진을 예방‧관리하기 위해 2020년 6월부터 국가트라우마센터에서 운영해 오고 있으나, 소진관리에 대한 인식과 정보가 부족*하고, 신청 절차도 번거로워 참여자가 많지 않았다. * 국가트라우마센터 설문조사 결과, 응답자의 67.1%가 소진관리 프로그램에 대해서 ...
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- 여수해경, 마음안심버스로 업무 집중력 향상과 근무환경 개선
- 전남인터넷신문 2024-10-24
- [전남인터넷신문/박문선기자] 여수해양경찰서(서장 최경근)는 “여수시에서 운영 중인 마음안심버스를 활용해 직원들의 직장 내 스트레스와 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등 마음 돌봄 건강 심리 지원서비스에 나섰다.이날(23일) 여수해양경찰서 청사에는 마음안심버스가 찾아와 직원들의 정신건강을 검진하고 개인별 맞춤형 훈련프로그램과 상담을 통해 심리 지원 서비스를 지원했다.해경은 몸 건강을 위해 병원에서 검진을 받는 것처럼 마음 건강 진단을 통해 내 마음을 살펴 업무 집중력 개선으로 국민에게 더 나은 해양 안전 서비스를 제공할 예정이다. ...
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- 우리아이가 건강하게 공부하려면 시리즈 2
- The Psychology Times 2023-05-17
- [The Psychology Times=신선경 ]다들 저번 시간에 제가 제안드렸던 자신에게 맞는 공부량 찾기는 해보셨나요? 성공하셨다면 바로 다음 스텝을 밟아나가 주시고, '안되면 될 때까지!' 실패하셨다면 다시 한 번 시도하면 됩니다. 간단한 팁을 드리자면, 첫 날 자신이 하고 싶은 양을 충분히 잡아 주시고, 각 공부 별로 몇 시간 정도 걸렸는지 달성률은 얼마인지 기록한다면 더 쉽게 찾아나가실 수 있을 것입니다. 그렇다면 바로 오늘은 저번 시간에 알아보았던 공부 스트레스 해소법의 나머지 방법들에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 2 ...
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- 이만하면 됐지, 실패에 마주하기 위한 저항
- The Psychology Times 2023-09-12
- [The Psychology Times=한서연 ]사진 출처=pixabay.com 방학 동안 나를 따라다녔던 생각들이 있다. ‘뭐라도 해야 하는데’, ‘시간을 이렇게 보내면 안 되는데’ , ‘나만 뒤처지면 어쩌지’, ‘나중에 후회하면 안 되니까’. 여유가 있는 생활은 불안하고 나를 작아지게 만드는 것 같았다. 나는 계속 사회에서의 내 쓸모를 찾고 증명해야 한다는 생각을 가지고 있다. 그런데 빼곡한 일정을 소화하고 나면 개운함과 성취감이 남는 게 아니라 더 큰 후회만 남았다. 나는 스스로 내게 진단명을 내렸다 나는 실패와 스트레스에 대 ...
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- 작심삼일, 당신이 금주하지 못하는 이유는 ‘애착관계’에 있다.
- The Psychology Times 2023-02-28
- [The Psychology Times=손미리 ]“내가 회사 생활하면서 가장 좋았던 게 뭔지 알아? 술을 배운 거야. 힘들 때 이 녀석이 있어줬고 외로울 때 이걸로 견딜 수 있었어. 좀 더 쉽게 남과 사귀고, 좀 더 편하게 상사를 대할 수 있었지. 그런데•••, 가장 후회하는 것도 술을 배운 거지. 외로운 거 이놈한테 풀고, 힘든 거 이거 마시고 넘어가고, 원치 않는 놈한테 과도하게 굽신거리게 만든 게 다 이 술이라고. 일상인란 걸 즐겨 본 적이 없어. 심심한 걸 즐겨본 적도, 한가한 걸 누려본 적도, 고민이 있으면 고독해질 필요도 ...
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- 속마음을 듣는 또 다른 방법, '놀이' 를 활용한 심리치료
- The Psychology Times 2023-10-22
- [The Psychology Times=김나연 ]한때 전 세계를 휩쓸었던 넷플릭스의 '오징어 게임'을 보면 '무궁화 꽃이 피었습니다'와 같은 놀이가 등장한다. '오징어 게임' 이외에도 '짱구는 못말려', '안녕 자두야' 등의 많은 애니메이션을 보더라도 역할놀이와 같은 놀이들이 흔히 등장하곤 한다. 필자 역시 어린 시절 닭싸움, 땅따먹기, 소꿉놀이와 같은 놀이를 많이 해 본 경험이 있다. 아마 많은 사람들이 직접 경험해 봤거나 매체를 통해 간접적으로나마 접해본 경험이 있을 것으로 생각된다.그렇다면 이러한 놀이가 존재하는 이유는 무엇일 ...
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- [정세분석] 시진핑, "중국 덩치 이용해 깡패짓하지 않겠다" 말한 이유?
- 와이타임즈 2021-11-25
- ▲ 시진핑 중국 국가주석은 22일 아세안(ASEAN·동남아시아국가연합) 10개국 정상들에게 ˝중국이 덩치를 이용해 더이상 깡패짓 하지 않겠다˝고 말했다. [사진=중국 외교부][‘오커스 확대’, 중국 최대 스트레스]최근 들어 중국이 가장 스트레스를 받는 이슈중의 하나가 바로 오커스(AUKUS)의 확대다. 사실상 중국의 최고위층들이 전면적으로 나서 오커스의 확대와 공식출범 저지에 대해 민감하게 반응하고 또 대응하고 있는 모습을 통해 오커스 확대에 대해 중국이 얼마나 스트레스를 받고 있는지 금방 알 수 있다.미국-영국-호주 3국이 결성한 ...
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- 반려동물을 대하는 3가지 심리적 자세
- The Psychology Times 2021-06-04
- * 본 글은 반려동물과 관련 특정 견해를 지지 혹은 반대하는 것이 아니며, 임상적 관점에서 반려동물과 관련된 다양한 사례에서 관찰된 심리적 측면에서의 조망을 기술하는 내용입니다. 반려동물과 관련된 사회적 측면이나 혹은 법률적 고려 등은 논의에서 제외합니다. 반려동물과 관련된 특정 개개인의 심리적 측면과 과정에만 국한하여 기술하는 것임을 염두에 두면서 보시기 바랍니다. 비교적 젊은 분들이 많이 다니시는 모-IT 관련 회사에서 20분 정도를 모시고 워크숍을 할 때였습니다. '10년 후 나의 미래'라는 제목으로 그림을 그리는 활동을 했습 ...
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- 잠은 잘 주무세요? : 불면의 심리학
- The Psychology Times 2021-06-02
- '잠은 잘 주무세요?'대부분의 내담자분들께 확인하는 대표적인 체크리스트 항목 중 하나입니다. 또한 대부분의 심리적인 장애나 문제들에 동반되는 보편적 증상이기도 합니다. 게다가 일반인들의 경우에도 여러 가지 이유로 자주 불면을 경험하곤 합니다. 이처럼 불면이라는 것은 우리가 가장 흔하게 볼 수 있는 이슈이며, 우리 마음의 상태를 알아볼 수 있는 대표적 지표 중 하나이기도 합니다.1. 잡생각불면의 가장 큰 원인 중에 하나는 바로 '잡생각'입니다. 생각이 많은 분들은 불면을 자주 경험합니다. 또한 평상시에는 잠을 잘 자던 사람도 고민이 ...
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- 직장인 불면증 증상, 업무에 지장 준다면 조속히 치료해야
- 뉴스포인트 2021-02-18
- 자하연한의원의 김가나 원장30대 직장인 A씨는 회사, 집을 반복하며 바쁜 회사생활을 이어 나가고 있다. 그러던 언젠가부터 밤에 잠을 잘 자지 못하는 불면증이 생겼다. 그러다 보니 다음 날 업무에까지 지장을 주기 시작했다. 늘 해오던 일이 버겁게 느껴지는가 하면, 무기력감과 피로감을 호소하며 늘 한숨을 달고 살았다. A씨는 더 이상 안되겠다 싶어 치료에 나서기로 마음 먹었다.신입사원 B씨는 회사생활에 적응하느라 늘 긴장되어 있다. 문제는 과도한 긴장과 불안감 때문에 수면에 문제가 생겼다는 것이다. 밤에 잠이 들어도 자다가 벌떡 깨기를 ...
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