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- 메밀국수, 반려견 음식으로는?
- 전남인터넷신문 2023-12-05
- [전남인터넷신문]메밀은 개 건강을 지원하는 성분이 포함되어 있으므로 주어도 괜찮은 식품이다. 그러나 개에 따라서는 컨디션을 무너뜨릴 가능성이 있고, 주의점도 있으므로, 주는 방법과 양에 주의하고, 의심스러운 부분은 반드시 확인해야 한다. 메밀은 영양학적으로 탄수화물이 많이 포함되어 있음에도 불구하고 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있다. 그 이유는 주식으로 사용되는 백미나 빵에 사용되는 밀은 영양이 풍부한 배아를 제거한 상태에서 먹는데 비해 메밀은 배아를 제거하지 않고 먹기 때문이다. 메밀은 단백질과 칼슘, 비타민 B1, 식이섬유, ...
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- [칼럼] "소화불량에 만성피로증후군까지? 담적병 자가진단 해보세요"
- 뉴스포인트 2020-12-21
- (사진=부천으뜸한의원 박지영 대표원장)코로나 바이러스로 인한 사회적 거리두기 단계상향으로 인한 경기침체가 이어지고 있는 강추위까지 찾아오면서 만성피로증후군과 만성소화불량에 시달리는 환자들은 추위가 반갑지 않다. 만성 질환의 경우 날씨가 추워지면 활동량 부족과 함께 혈관 수축으로 쉽게 피로를 느끼고 운동량 부족으로 소화기능 저하로 이어질 수 있기 때문이다.부천 으뜸한의원 박지영 원장(한의학 박사)은 "만성소화불량이나 만성피로증후군의 경우, 추운 날씨에 더 악화되는 경향을 보인다. 위, 대장 내시경이나 복부 CT, 초음파, 혈액검사 등 ...
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- 오늘 하루 물 몇 잔 마셨어?
- The Psychology Times 2024-01-05
- [The Psychology Times=박소영 ]우리가 주로 생각하는 셀프케어, 또는 스트레스 해소의 예로 휴식, 상담, 요가나 명상이 있다. 물론, 이러한 시간도 다 중요하지만, 우리가 흔히 놓치는 심리 건강 중 중요한 부분은 바로 기본적인 식습관과 생활이다. 가장 큰 예로, 건강한 물 마시는 습관을 들 수 있다. 우리의 뇌는 75%의 물로 이루어져 있는 것만큼 몸과 정신건강은 많은 물 섭취량을 요구한다. 물, 뇌, 그리고 심리 건강은 함께 어우러져 작용하는데, 여러 학술자료가 뒷받침하듯, 건강하지 못한 물 섭취 습관은 우리가 느 ...
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- 나를 제일 괴롭히는 건 나야
- The Psychology Times 2024-05-02
- [한국심리학신문=신지아 ]이런 날 나도 모르겠어가끔 알 수 없는 우울함이 덮쳐오면 어떻게 해야 할지 모른다. 평소였으면 그냥 넘어갔을 일에 괜히 신경질이 나고, 내 분에 내가 못 이긴다. 이걸 핑계로 술을 잔뜩 먹거나 홧김에 평소 눈여겨 본 옷을 충동구매하기도 한다. 이 같은 경우는 현실을 나의 감정에 있는 그대로 반영한 것이 아닌 다양한 상황을 토대로 한다. 감정적으로 변했을 땐, 아무리 우리의 판단이라도 신뢰하기 어렵다. 이 순간은 이성도 감성도 제대로 작동하지 않는 것이다. 그렇기에 새벽에 갑자기 외로워질 때 중요한 결정을 하 ...
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- 낫 놓고 기역 자인지 몰라도 괜찮은 이유
- The Psychology Times 2024-01-17
- [The Psychology Times=방주원 ]"글자들이 춤을 춰. 무슨 말인지 모르겠어. 문장을 읽을 수가 없어." 흔히 난독증을 겪고 있는 아이들이 호소하는 증상이다. 난독증은 듣고 말하는 데는 별다른 지장을 느끼지 못하는 사람이 단어를 정확하고 유창하게 읽거나 철자를 인지하지 못하는 증세로, 학습 장애의 일종이다. 난독증은 크게 '시각적 난독증', '청각적 난독증', '운동 난독증'으로 분류된다. 시각적 난독증이란 단어를 보고 이를 소리로 연결하는 데 어려움을 겪는 경우를 말하며, 청각적 난독증이란 비슷한 소리를 구분하고 발 ...
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- 인간실격
- The Psychology Times 2024-01-08
- [The Psychology Times=백지혜 ]최근 다자이 오사무 작가의 책에 빠져 여러 책을 접해 읽고 있었다. 그중에 가장 인상 깊게 읽은 책이 바로 ‘인간 실격’인데, 이 책을 읽는 내내 나는 나의 숨통이 계속해서 조여지는 느낌을 가감 없이 느낄 수 있었다. 다자이 오사무는 5번의 자살 시도 끝에 결굴 자신의 생을 스스로 마감했다는 사실로 굉장히 유명한 작가이다. 인간 실격에서 묘사된 그는 자신의 생애 전체를 평범한 인간과 같지 않다고 느끼며 끝없는 우울과 공허를 곱씹었다. 그의 이러한 우울함이 결국 읽는 독자가 끝없는 인간 ...
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- 산후우울증: 엄마이기 이전 여성으로서 느끼는 심리적 부담감과 우울증
- The Psychology Times 2024-03-18
- [The Psychology Times=박소영 ]요즘 한국의 출산율에 대한 걱정과 우려가 다른 나라에 의해서도 언급되며, 현재 우리나라가 경험하고 있는 저출산이 얼마나 심각한지 보여주고 있다. 올해 합계출산율을 보면 지난해의 0.7명을 넘어 0.65명으로 사상 최저의 기록을 세웠다 (이영준).저출산을 예방하려는 여러 대책 마련 중 산후우울증을 치료하는 방법이 있다. 여성들이 임신 후 겪는 육체적 그리고 정신적 어려움이 현재 우리나라의 낮은 출산율에도 직접적인 영향을 끼치지 않냐고 생각도 하게 되었다. 실제로, 최근 2023년 12월 ...
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- 광주광역시청소년상담복지센터 2023 부모교육 특강 개최
- 전남인터넷신문 2023-12-09
- [전남인터넷신문/서성열 기자]광주광역시청소년상담복지센터(센터장 차은선)는 2023년 12월 8일(금) 오전 10시 전일빌딩245, 9층 다목적강당에서 전남대병원 정신건강의학과 이주연교수를 초청해 ‘청소년기 스트레스와 정신건강’을 주제로 한 부모교육 특강을 진행하였다. 이주연 교수는 이 날 청소년의 건강한 독립을 강조하며, 청소년기 신체적, 정신사회적요소의 발달에 따른 부모의 양육 역할을 제안하였다. 청소년기 스트레스의 주요 원인과 정신건강적 어려움에 대해 다양한 임상적 경험을 바탕으로 학부모들의 공감을 얻는 교육으로 진행되었다. 또 ...
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- ‘치매 돌봄, 경로당에서’ 나주시, 100세 돌봄관리사 39명 파견
- 전남인터넷신문 2024-02-14
- [전남인터넷신문/서성열기자]2023년 정부 지자체 합동평가 치매관리율 전국 1위에 빛나는 전남 나주시에선 노인 치매 돌봄 관리를 요양시설이나 병원이 아닌 마을 경로당에서 한다. 14일 나주시에 따르면 지난해부터 3개년 계획의 치매전수조사, 100세 안심경로당 운영, 노인 생체 건강신호 스마트워치 보급 등 차별화된 시책 발굴을 통한 ‘민선 8기 나주형 치매 통합돌봄 서비스’를 본격 추진 중이다. 시는 특히 ‘100세까지 치매 걱정 없는 건강 도시’ 구현을 목표로 60세 이상 거주 비율이 높은 마을 경로당 180곳을 100세 안심 경로 ...
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- 여러분은 도라에몽의 암기빵이 현실에 있다면 드실 건가요?
- The Psychology Times 2024-01-17
- [The Psychology Times=현은정 ]여러분은 도라에몽에 나오는 암기빵을 아시나요? 도라에몽 암기빵은 빵을 책에 누르면 빵에 책 내용이 복사됩니다. 그리고 그걸 먹으면 빵에 복사된 책 내용을 그대로 암기할 수 있죠. 필자는 어릴 때 이 빵을 정말 먹고 싶었습니다. 그러면 공부할 필요가 없으니까요. 그런데 현실에도 이와 비슷한 약이 있다고 합니다. 현재 우리나라 사회에서 중요한 건 무엇일까요. 돈, 직업, 부모님, 인간관계처럼 다양한 답변이 나올 수 있습니다. 그렇다면 현재 우리나라 사회에서 청소년들에게 요구하는 가장 중요 ...
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