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- 우울함을 무조건 견디지 마라
- The Psychology Times 2021-06-09
- 이제는 더 이상 대처할 방법이 없습니다.세상의 끝에 다다른 것 같아요.더 이상 뭘 해볼 기력도 마음도 없어요.이렇게 끝나는구나 라는 생각만 합니다.저에게는 더 이상 아무런 희망과 미래도 없습니다.우울감으로 힘들어하시는 어느 고객분의 표현...1. 우울이란?우울감은 심리적 고통의 가장 직접적인 싸인이다. 나의 마음이 힘들고 지칠 때 가장 먼저 느낄 수 있는 감정이다. 우리는 살아가면서 겪는 다양한 스트레스 사건들 속에서도 우울감을 경험한다. 또한 명백한 스트레스가 없다고 하더라도 심리적 피로감이 쌓이거나 마음의 에너지가 소진되면(즉, ...
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- 우울함을 무조건 견디지 마라
- The Psychology Times 2022-05-31
- [한국심리학신문_The Psychology Times=노주선 ]이제는 더 이상 대처할 방법이 없습니다.세상의 끝에 다다른 것 같아요.더 이상 뭘 해볼 기력도 마음도 없어요.이렇게 끝나는구나 라는 생각만 합니다.저에게는 더 이상 아무런 희망과 미래도 없습니다.우울감으로 힘들어하시는 어느 고객분의 표현...1. 우울이란?우울감은 심리적 고통의 가장 직접적인 싸인이다. 나의 마음이 힘들고 지칠 때 가장 먼저 느낄 수 있는 감정이다. 우리는 살아가면서 겪는 다양한 스트레스 사건들 속에서도 우울감을 경험한다. 또한 명백한 스트레스가 없다고 ...
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- 사람 성격이 갑자기 바뀌나요?
- The Psychology Times 2022-07-13
- [The Psychology Times=노주선 ]"성격이 바뀌나요? 성격은 안 바뀌는 거 아니에요?""저는 어려서부터 이런 성격이었어요. 평생을 이렇게 살아왔는데.. 이제 와서 바뀌겠어요?""노력은 했어요! 그런데 근본 성격은 안 바뀌는 것 같아요ㅠㅠ""저는 그냥 팔자가 그런 거 같아요. 제가 기억하는 한 항상 그래 왔거든요. 아마도 평생을 이렇게 살겠죠...ㅠ""내가 이 나이에 무엇이 변하겠어요?! 그냥 이렇게 살래요"1. 성격은 진짜 바뀌는가?심리학의 영원한 화두 중 하나는 '성격은 변화할 수 있는가?'이다. 성격이라는 것은 한 ...
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- 가화만사성(家和萬事成)의 딜레마
- The Psychology Times 2023-07-11
- [The Psychology Times=노주선 ]세상 사는 과정에서 가장 만족감을 주면서, 동시에 가장 어려움의 원천이 바로 가정이다. 그나마 자녀들이 어린 경우에는 그나마 낫겠지만, 한없이 크지 않을 것 같던 자녀들이 청소년기에 접어드는 순간 새로운 혼란에 직면하게 된다. 가족이 평안하고 안정적으로 돌아가는 경우에는 그 중요성을 느끼지 못하는 경우가 많으나, 가족 내에 문제가 생기는 경우 나의 심리적 에너지를 빼앗아가고 여유가 없어지게 된다. 그리고 이와 같은 심리적 상태는 결국 회사 생활이나 다른 사람들 과의 관계에서도 부정적 ...
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- 결혼에 숨겨져 있는 또 하나의 전쟁. 원가족 이슈!
- The Psychology Times 2023-07-28
- [The Psychology Times=노주선 ]* 이 글은 쓸까 말까 고민하였던 내용입니다. 워낙 핫이슈가 될 수도 있으며, 자칫 논란이 많을 수 있기 때문입니다. 하지만 많은 부부들의 주요 스트레스 요인 중의 하나가 원가족 이슈인 것은 사실입니다. 차라리 공개적으로 논의하고 각자의 상황에서 건강하게 해결하는데 필요한 조언을 주는 것이 낫다는 생각으로 쓰는 글입니다. 이 글을 읽으시는 몇몇 분들의 경우에는 역린을 건드릴 수 있는지라, 상당히 조심스러운 마음으로 쓰는 글임을 먼저 밝힙니다.1. 결혼식 리얼리티‘결혼식은 두 번 다시 ...
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- [정세분석] 최대 손실 입은 러시아군, 횡설수설하는 푸틴
- 와이타임즈 2023-06-20
- [러시아군, 바흐무트 전투 이후 최대 손실]우크라이나군의 대반격 이후 전장에서의 충돌이 본격화되면서 우크라이나군과 러시아군 사이의 전황도 뚜렷하게 드러나기 시작했다. 우선 러시아군은 바흐무트 전투 이후 최대 손실을 입었으며, 우크라이나군은 다양한 루트를 통해 진격하고 있는 것으로 확인됐다. 상황이 이렇게 흘러가면서 푸틴의 크렘린궁은 횡설수설하고 있어 그 배경에 눈길이 쏠린다. 미국의 시사주간지인 뉴스위크는 18일(현지시간) 영국 국방부의 정보보고를 인용해 “우크라이나군은 러시아가 통제하는 영토들을 되찾으면서 양측 모두 상당한 사상자 ...
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- 자녀에게 위인전기를 읽히지 말라
- The Psychology Times 2023-01-06
- [The Psychology Times=노주선 ]아마도 부모들이 자녀들에게 가장 읽히고 싶어 하는 책 1위는? 바로 '위인전기'일 것이다. 위인전기란 훌륭하거나 뛰어난 업적으로 보인 사람들의 사람들의 삶에 대하여 기술한 책으로써, 기본적으로는 사실에 입각한 연대기 형식을 갖추고 있다. 그리고 그와 같은 위인들이 어떤 과정과 노력을 통해서 탁월한 업적과 성과를 만들었는지를 기술하여 타의 모범이 되도록 하는데 아마 그 가치가 있을 것이다. 그런데 간혹 '과연 위인전기가 사람을 훌륭하게 만드는데 기여할 수 있을까?'라는 의문을 가져본다. ...
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- 열등감은 어디에서 오는가?
- The Psychology Times 2021-06-14
- 자기존중감을 논할 때 빠질 수 없는 것 중 하나가 열등감(Sense of Inferiority)입니다.열등감의 사전적 정의는 '자신이 남보다 부족하다고 생각하는 심리적 현상'이라고 볼 수 있습니다.자기존중감이 스스로를 애정하고 존중하는 대표적인 자기애적 개념이라고 한다면,열등감은 스스로에 대한 부정적 측면이나 콤플렉스를 지칭하는 개념이라고 볼 수 있습니다.자기존중감이 높지 않을 수도 있습니다.하지만 열등감은 자기존중감이 높지 않은 정도의 수준을 넘어서서 여러 가지 문제나 고통을 주는 것입니다.예를 들어 자기정체성이 불안정하거나 취약 ...
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- 좋은 부모라는 것
- The Psychology Times 2022-10-18
- [The Psychology Times=나종호 ]메이요 클리닉 정신과에서의 마지막 근무지는 소아 병동이었다. 겨우 일 년 남짓 있었지만, 정이 많이 들은 공간이어서, 기분이 묘했다. 항상 처음과 마지막은 특별한 의미가 있는 것 같다. 본과 4학년 당시 분당에서 마지막 실습을 마칠 때도 그랬다. 나는 참으로 본과를 허투루 다닌 늦깎이 학생이었고, 본과 시절 좋은 기억보단 힘들었던 기억이 훨씬 많았지만, 이상하게도 그 날만은 기억에 남는다.첫 소아 근무 때는 첫 주 금요일에 우리 딸아이가 태어났다. 그래서 일주일 남짓 근무를 마치고 출 ...
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- 이직 후 적응을 위한 필수적인 3가지 노력
- The Psychology Times 2021-02-16
- 개인적인 직업 상, 회사 내에서 스트레스를 받아 이직을 고려하는 사람들, 이미 결심을 하고 이직하기로 하여 회사에서 마음이 떠난 사람들, 그리고 이직을 앞두고 긴장감과 불안감을 경험하는 사람들을 자주 본다. 또한 사표를 던지는 순간부터 찾아오는 생각보다 큰 두려움과 흔들리는 자신감, 새로운 직장에 출근을 앞두고 겪는 초긴장감과 걱정들, 그리고 새로운 상황에 직면하면서 예상치 못한 갈등에 또다시 아픔이 시작되는 사람 등도 만나게 된다.가끔씩 '이직'이라는 과정을 너무 쉽게 생각하는 것이 아닌가 하는 생각을 할 때도 있다. 만약 미국으 ...
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