[한국심리학신문=최지현]
벌써 2025년의 첫 한 달이 지났다. 설레는 마음으로 선정했던 새해 목표들을 잘 이루고 있는지 확인할 때이다. 사람들이 새해 목표로 가장 이루고 싶어하는 것은 무엇일까? 외국어 공부하기, 자격증 따기, 재테크하기 등등 다양한 목표들이 있지만, 다이어트나 건강 유지를 위해 운동하기를 목표로 하는 사람이 정말 많다. 한국리서치에서 2025년 개인 목표를 조사한 바에 따르면 건강 관리 및 체력 증진(운동, 다이어트 등)이 73%로 1등이었고, 자산관리 및 재테크가 54%, 마음 건강 관리 (스트레스 관리, 심리 상담 등)이 45%로 뒤를 이었다. 그만큼 정신적, 육체적 건강이 남녀 세대 불문, 모두에게 최우선의 목표라는 사실은 변함이 없다. 하지만 이 추운 날씨에 운동은커녕 밖에 나가기도 싫은 상황이다. 오늘 기분이 울적하거나 피곤해서 몸을 움직이기 싫기도 하고, 공부를 하거나 일을 해야 해서 시간이 아깝게 느껴지기도 한다. 하지만 꾸준한 운동의 힘을 알게 되면 더 이상 미룰 수 없을 것이다.
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