[한국심리학신문=백지우A ]
일상을 살면서 다른 행위를 하면서도, 동시에 다른 생각에 빠져본 경험이 있을 것이다. 밥을 먹으면서도 ‘아, 아까 그 말은 하지 말걸…’, 재미있는 영화를 보면서도 ‘아… 아까 했던 일 제대로 처리한 게 맞을까?’ 하는 반추(지나간 행위에 대해 지속해서 곱씹는 행위)가 멈추지 않는 순간이 있다. 그렇다면, 지금을 사는 것은 어떤 것일까? 바로 지금 나의 ‘감각’에 집중하는 것이다. 우리가 현재를 사는 것에 집중한다면, 후회와 불안보다는 지금 느끼는 것들에 온전히 집중하고 감사할 수 있는 역량을 기를 수 있다.
책 『현존 수업』을 참고하며, 어떻게 현 순간을 살 수 있을지 2부에 나누어 작성해보려 한다.
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