"난 슬플 때 음악을 들어" 음악, 실제로도 효과있다! [한국심리학신문=김도완]살다 보면 갑작스러운 일로 인해서 울고 싶을 때가 있다. 예상보다 많은 업무가 몰려 정신없이 처리해야 하면서 혼자 늦게까지 남아서 업무를 하거나, 오랜 연애 끝에 이별을 맞이하며 허탈함을 느끼는 순간처럼 말이다. 이런 상황 속 당황스러움과 함께 내가 이것밖에 안 되는가는 생각으로 무력감이 밀려오기도 한다. 내게도 그런 순간이 있다. 그럴 때는 아무도 없는 시간에 밖으로 나가 바다를 따라 걸어가면서 페퍼톤스의 '태풍의 눈'이라는 곡을 듣는다. 그 노래의 가사 중에 "사나운 비바람 속으로 온몸을 던져라. 크고 당 ... The Psychology Times 2025-04-01

나에게 보내는 따뜻한 말 한마디, 자기자비 [한국심리학신문=권주영 ]현대 사회에서 많은 사람이 바쁜 일상과 높은 기대 속에서 스트레스와 불안을 경험한다. 특히 자신에게 가혹한 기준을 적용하는 사람들은 작은 실수에도 큰 좌절감을 느끼고 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는다. 이는 학업, 직장 생활, 인간관계 등 다양한 영역에서 나타나며, 장기적으로 심리적 소진을 초래할 위험이 있다. 그렇다면 우리는 이러한 심리적 부담에서 벗어나 보다 건강한 정서적 균형을 유지할 방법이 없을까? 이에 대한 해법으로 '자기자비'가 주목받고 있다. 자기자비란 무엇인가?자기자비(Self-compass ... The Psychology Times 2025-04-01

파도가 치면 마음이 고요해진다. [한국심리학신문=송현영 ]※ 심리학에 대한 더 많은 정보는 한국심리학신문(The Psychology Times) 에 방문해서 확인해보세요!※ 심리학, 상담 관련 정보 찾을 때 유용한 사이트는 한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 심리학, 상담 정보 사이트도 한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 재미있는 심리학, 상담 이야기는 한국심리학신문(The Psychology Times) ... The Psychology Times 2025-04-01

“올영세일!”…다양한 세일 기간에 예상보다 지출을 많이 하는 이유 [한국심리학신문=전세희 ]마트나 인터넷 쇼핑, 돈을 받고 물건을 파는 곳에서 제일 많이 사용하는 단어는 다름 아닌 ‘세일’일 것이다. 세일이란 흔히 말해 정해진 값보다 싸게 파는 것을 말한다. 특히 요즘에는 세일 기간을 정해두고 다양한 제품을 할인하는 마케팅이 늘어나고 있다. 블랙프라이데이, 그리고 친숙한 올영세일 모두 해당 마케팅에 해당한다. ‘올영세일’이란 올리브영에서 진행하는 대규모 정기 세일 행사로 성공한 마케팅 사례 중 하나이다. 하지만 올영세일을 비롯한 할인 기간에 우리는 예상보다 더 많은 지출을 하기 마련이다. 특히 ‘ ... The Psychology Times 2025-04-01

이방인의 삶 [한국심리학신문=신연우 ]다문화 사회에서 살아남기: 문화적 적응과 우리의 정체성우리는 점점 더 다양한 문화가 공존하는 사회에서 살아가고 있다. 새로운 문화를 접할 때, 어떤 사람들은 자연스럽게 녹아들지만, 어떤 사람들은 자신의 정체성을 지키려 한다. 낯선 환경에서 정체성을 유지하는 것은 쉽지 않다. 그렇다면 문화적 적응(acculturation)은 우리의 정체성, 태도, 그리고 행동에 어떤 영향을 미칠까?심리학자 존 베리(John Berry)는 문화적 적응의 네 가지 전략을 제안했다. 첫째, 동화(assimilation)는 새로운 ... The Psychology Times 2025-04-01

경기도, 18일부터 ‘비무장지대(DMZ) 평화의 길 4개 테마노선 개방’ ‘DMZ(비무장지대) 평화의 길’ 테마노선이 4월 18일 금요일부터 전면 개방된다.(사진=경기도)[경기뉴스탑(의정부)=이윤기 기자]경기도는 오는 4월 18일 금요일부터 ‘DMZ(비무장지대) 평화의 길’ 테마노선을 전면 개방한다고 1일 밝혔다. ‘DMZ 평화의 길’ 테마노선은 DMZ 접경지역이 보유한 평화·생태 및 역사와 자연의 가치를 국민들이 직접 걸어다니며 체험할 수 있도록 기획됐다. 김포, 고양, 파주, 연천 4개 지역에서 ‘DMZ 평화의 길’ 테마노선이 운영될 예정이며, 프로그램 운영을 통해 지역 발전 및 관광 활성화에 기여할 ... 경기뉴스탑 2025-04-01

경기도, ‘여주 남한강 출렁다리’ 준공 .. 5월 1일 정식 개장 ‘여주 남한강 출렁다리’(사진=경기도)[경기뉴스탑(여주)=박찬분 기자]경기도에서 지역균형발전사업으로 추진한 ‘여주 남한강 출렁다리’가 준공되어 오는 5월 1일 정식 개통한다. 이 다리는 신륵사와 금은모래유원지(물놀이장, 캠핑장, 미술관 및 폰박물관 등)를 연결하는 보행자 전용 다리로 지역 관광 활성화를 위한 핵심 인프라로 기대를 모으고 있다. 여주 남한강 출렁다리는 총 길이 515m, 폭 2.5m, 높이 35m에 이르는 현수교로 경기도 지역균형발전사업비를 포함하여 총 332억 원이 투입됐다. 여주 남한강 출렁다리가 준공됨에 따라 경 ... 경기뉴스탑 2025-04-01

경기도, 2025년 야생동물 생태교육 프로그램 확대 운영 생태 환경교육(사진=경기도)[경기뉴스탑(수원)=장동근 기자]경기도 야생동물구조관리센터(평택, 연천)는 자연환경 보전의 중요성과 생명 존중에 대한 인식을 기를 수 있도록 ‘2025년 야생동물 생태보전학습’ 교육 프로그램을 운영한다. ‘야생동물 생태보전학습’은 어린이와 청소년들이 평택과 연천에 있는 경기도 야생동물구조관리센터를 방문해 야생동물의 생태와 구조, 치료 활동 등을 체험할 수 있는 교육 프로그램이다. 2022년부터 시작한 ‘야생동물 생태보전학습’은 교육생들에게 높은 만족도를 보이고 있으며, 매해 재방문하는 기관도 증가하고 있다 ... 경기뉴스탑 2025-04-01

경제 사령탑의 미국 국채 투자, 적절한가? 최상목 경제부총리 겸 기획재정부 장관(사진=MBC뉴스 캡처)[경기뉴스탑(수원)=장동근 기자]최상목 경제부총리 겸 기획재정부 장관이 지난해 미국 국채에 2억 원 가까운 거액을 투자한 사실이 드러나 논란이 확산되고 있다. 환율 안정을 책임져야 할 경제 수장이 오히려 원화 약세로 수익을 볼 수 있는 자산에 투자한 것이 과연 적절한지에 대한 비판이 거세다.환율 상승으로 이득 보는 미국 국채 투자지난 2023년 12월 인사청문회에서 최 부총리는 1억7천만 원 상당의 미국 국채를 보유하고 있어 부적절하다는 지적을 받은 바 있다. 당시 국회 기 ... 경기뉴스탑 2025-04-01

佛극우 르펜, 다음 대선 못 나올수도…자금 유용 1심 유죄 ▲ 마린 르펜 국민연합(RN) 의원 [사진=르펜 X]프랑스 극우파의 지도자이자 차기 대통령 선거의 유력 주자인 마린 르펜 국민연합(RN) 의원이 공적 자금 유용 혐의로 1심에서 향후 5년간 피선거권이 즉시 박탈됐다.지난 두 차례 대선에서 결선까지 오르며 차기 대선 주자로 꼽히던 르펜 의원은 2027년 대선 이전 항소심이나 최종심에서 이번 판결을 뒤집지 못할 경우 선거에 출마하지 못한다.파리 형사법원은 31일(현지시간) 르펜 의원의 유럽연합(EU) 예산 유용 혐의를 유죄로 인정해 징역 4년(전자팔찌 착용 상태로 2년간 가택 구금 실형 ... 와이타임즈 2025-04-01

"불신 소용돌이에 빠진 미국과 동맹…종합격투기가 된 국제질서" ▲ 도널드 트럼프 미국 대통령 [사진=백악관]'친구가 적보다 나쁘다'며 오랜 협력관계도 거침없이 위협하는 도널드 트럼프 미국 대통령의 행보에 미국과 동맹국이 불신의 소용돌이에 휘말리고 있다고 미 일간 뉴욕타임스(NYT)가 지적했다.경제와 외교·안보 등 모든 분야에서 동맹국들이 미국과 쌓아 온 신뢰가 급속히 흔들리면서 한국을 비롯한 전 세계 동맹국이 빠르게 각자도생에 나서는 모양새라는 것이다.31일(현지시간) NYT는 "어떻게 트럼프는 불신을 쏟아부으며 미국의 동맹국들을 멀어지게 했나"라는 제목의 분석 기사에서 트럼프 대통령 취임 후 ... 와이타임즈 2025-04-01

日자위대, 美·필리핀 남중국해 최대 합동훈련 첫 정식 참여 ▲ 지난 28일(현지시간) 남중국해에서 일본 해상자위대 호위함 노시로, 미 해군 유도미사일 구축함 슈프, 필리핀 해군 호위함 호세리잘(왼쪽부터)이 합동훈련을 벌이고 있다. 2025.03.31[AP 연합뉴스 자료사진] 남중국해 등에서 열리는 미군과 필리핀군의 최대 연례 합동 훈련에 일본 자위대가 처음으로 정식 참가하기로 했다.31일(현지시간) 해군 전문 매체 네이비뉴스에 따르면 일본 해상자위대는 '발리카탄 2025' 합동 훈련에서 남중국해에서 미국·필리핀 군함과 합동 순찰할 예정이다.그간 발리카탄 훈련에 일본 자위대가 참관한 적은 있 ... 와이타임즈 2025-04-01

러 "美와 희토류 협상 개시"…우크라 점령지 광물 넘기나 ▲ 키릴 드미트리예프 RDIF 대표 [AP 연합뉴스 자료사진]러시아가 미국과 희토류 개발 관련 논의에 들어갔다고 블라디미르 푸틴 대통령의 특사가 31일(현지시간) 밝혔다.푸틴 대통령의 해외 투자·경제 협력 특사인 키릴 드미트리예프 러시아직접투자펀드(RDIF) 대표는 이날 러시아 일간 이즈베스티야 인터뷰에서 "희토류는 중요한 협력 분야"라며 "(미국과) 러시아 내 다양한 희토류 개발과 프로젝트에 관한 논의를 시작했다"고 설명했다.또 일부 기업이 이미 이러한 계획에 관심을 보였다고 전했다. 기업의 이름 등 자세한 내용은 공개하지 않았다 ... 와이타임즈 2025-04-01

'골든타임' 지났지만…미얀마 강진구조 사력·국가애도기간 선포 ▲ 미얀마 만달레이 지진 피해 현장 [AP 연합뉴스 자료사진] 미얀마에서 지난 28일(현지시간) 강진이 발생한 이후 '골든타임'으로 불리는 72시간을 넘긴 가운데 구조 노력이 계속되고 있다.31일 AFP통신 등에 따르면 미얀마 제2 도시 만달레이에서 구조대와 시민들은 희망이 점차 사라져 가는 가운데에도 40도가 넘는 무더위 속에 생존자를 찾기 위한 사투를 이어가고 있다.지진은 앞서 지난 28일 낮 12시 50분 중부 만달레이에서 서남서쪽으로 33㎞ 떨어진 지점에서 발생했다.일반적으로 재난 발생 이후 첫 72시간이 생명을 구하기 위한 ... 와이타임즈 2025-04-01

[Why Times 정세분석 3252] 푸틴 방탄 리무진 모스크바서 폭발, 젤렌스키 “푸틴 곧 죽을 것” 경고 다음 날 발생 - 5억짜리 푸틴 방탄 리무진, 모스크바서 폭발 - 푸틴 전용차량 폭발 하루뒤 무르만스크에서는 총격전 - 젤렌스키의 “푸틴 곧 죽을 것” 경고와 무슨 연관 있나? ... 와이타임즈 2025-04-01

[정세분석] 푸틴 방탄 리무진 모스크바서 폭발, 젤렌스키 “푸틴 곧 죽을 것” 경고 다음 날 발생 [5억짜리 푸틴 방탄 리무진, 모스크바서 폭발]블라디미르 푸틴 러시아 대통령이 타는 리무진 차량이 러시아의 수도 모스크바에서 폭발해 완전 전소되는 사건이 발생해 주목을 끌고 있다. 흥미로운 것은 이 시건이 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령이 “푸틴은 곧 죽을 것”이라고 경고한 지 하루 만에 벌어졌다는 점이다. 영국의 대중지인 더선(The Sun)은 지난 3월 29일(현지시간) “푸틴이 타는 리무진 중 한 대가 모스크바에서 폭발하는 사고가 발생했는데, 이 사건 직후 푸틴은 주변의 하수구를 수색하고 자신의 경비원들까지도 몸수색을 하 ... 와이타임즈 2025-04-01

김동연 지사, "국회와 정부, 경제계가 ‘팀 코리아’로 관세 전쟁에 총력 대응해야" 김동연 경기도지사(자료사진=경기뉴스탑DB) [경기뉴스탑(수원)=전순애 기자]김동연 경기도지사가 31일 평택항 동부두에서 열린 민관합동 비상경제회의에서 "국회와 정부, 경제계가 ‘팀 코리아’로 총력을 다해 관세 전쟁에 대응해야 한다"며 긴급 대응을 촉구했다.김 지사는 “국익 앞에 여야가 따로 있을 수 없다”며 “모든 지혜와 힘을 모아야 한다”고 강조했다. 그는 “경제만큼은 여·야·정부, 기업들이 원팀으로 똘똘 뭉쳐야 하며, 막판까지 관세 면제와 유예를 끌어내기 위해 협상에 총력을 다해야 한다”고 덧붙였다.트럼프 미국 대통령은 오는 4 ... 경기뉴스탑 2025-03-31

김동연, 31일 평택항 동부두에서 경기도비상경제회의 주재 .. 자동차 업계와 관세 대응방안 논의 31일 오후 평택항 동부두에서 김동연 경기도지사와 현대차 등 자동차 업계 관계자 등이 참석한 가운데 자동차 업계 애로사항 청취 및 관세 관련 대응 방안 논의를 위한 평택항 자동차 수출기업 현장간담회가 열렸다. 사진은 김동연 경기도지사가 인사말을 하고 있다.(경기도 제공)[경기뉴스탑(평택)=전순애 기자]김동연 경기도지사가 트럼프 미국 행정부의 자동차 관세 부과 발표로 직접적 타격이 예상되는 자동차 업계와 31일 오후 2시 평택항 동부두에서 경기도비상경제회의를 열었다. 이날 회의는 도내 자동차 및 부품기업 관계자들로부터 미국의 수입차 ... 경기뉴스탑 2025-03-31

경기도, 안동 산불피해 주민에 긴급 생필품 추가 지원 안동 산불피해 주민에 긴급 생필품 추가 지원(사진=경기도)[경기뉴스탑(수원)=장동근 기자]“제가 다녀가는데 얘기만 듣고 가면 무슨 소용이 있겠습니까. 마음이 너무 아픕니다. 뭐라도 방법을 찾아보겠습니다” 김동연 경기도지사가 3월 29일, 산불 피해로 고통받고 있는 경북 안동시 현장을 찾아 이재민들과 직접 마주하며 한 말이다. 피해 주민들이 둘러앉은 자리에서 “당장 필요한 게 있는데 지원이 너무 늦다”는 하소연이 나오자, 김 지사는 10분 넘게 진심으로 이야기를 듣고 즉각적인 지원을 약속했다. 그 약속은 하루 만에 행동으로 이어졌다. ... 경기뉴스탑 2025-03-31

용인 기흥초 통학로 교통안전 강화…남종섭 경기도의원 현장 점검 실시 기흥초등학교 통학로 교통안전 점검(사진=경기도의회)[경기뉴스탑(용인)=박찬분 기자]경기도의회 남종섭 의원(더불어민주당, 용인3)이 용인시의회 임현수 의원(더불어민주당, 신갈·영덕1~2·기흥·서농동)과 함께 기흥초등학교 통학로의 교통안전 강화를 위한 현장 점검을 실시했다.이번 점검은 최근 용인시 고매IC 북측 램프 출구에서 공세터널 방향으로 우회전하는 차량들이 과속하거나 일시정지를 제대로 하지 않아 횡단보도를 건너는 초등학생들의 안전이 지속적으로 위협받고 있다는 주민 민원을 해결하기 위해 마련되었다. 현장 점검에는 경기도 남부자치경찰 ... 경기뉴스탑 2025-03-31