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스트레스 받을 때 매운 걸 먹는 이유 [한국심리학신문=신지아]음식에 담긴 심리학?저는 화나는 일이 있으면 저녁으로 무조건 불닭볶음면을 먹습니다. 매운 걸 먹으면 왠지 기분이 풀리는 것 같고 화가 잠잠해지기 때문입니다. 또 우울할 땐 초콜릿을 먹기도 합니다. 이렇게 음식은 단순히 배고픔을 달래는 게 아니라 에너지를 충전하거나 스트레스를 해소해 줍니다.그럼, 음식으로 어떻게 기분이 바뀔 수 있을까요? 오늘은 음식에 담긴 심리학을 소개해 드리려고 합니다.달고 짜고2018년 오스트리아 심리학자 율리아 라이헨베르거 (Reichenberger)와 동료들은 독일 대학생을 대상으로 ... The Psychology Times 2024-10-16
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4편. 공감으로 자녀의 마음을 열라 [한국심리학신문=노주선 ]1. 함부로 공감을 했다고 말하지 말라부모 자녀 관계에서 부모가 자녀를 공감해야 한다는 것을 모르거나 인정하지 않는 부모는 하나도 없을 것입니다. 더불어 열심히 공감하려고 하고 공감한다고 하며 공감하려 노력한다고 하지만 가장 잘 되지 않는 것 또한 공감입니다. 부모 상담을 할 때에도 자녀를 공감한다고 착각하고 있는 분들에게 '왜 공감이 아닌지!', '어떤 부분이 잘못되었는지', 그리고 '어떻게 해야 하는지'를 가장 정확하게 짚어 주어야만 하는 주제 역시 공감입니다. 그만큼 공감은 자주 언급되고 강조되며, 잘 ... The Psychology Times 2024-10-16
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우리가 기후 위기를 외면하는 이유 [한국심리학신문=윤서정 ]에어컨을 틀고 추석 연휴를 보내긴 처음이었다. 그때만 해도 한낮 기온이 30도를 웃돌며 모두 최악의 무더위에 시달렸고, 한낮의 무더위가 기승을 부리는 와중에 길거리엔 은행나무 열매가 떨어져 있는 이질적인 풍경을 목격하기도 했다. 그러나 연휴가 지나고 나니 그 폭염의 당황스러운 기억이 흐려질 정도로 갑작스레 공기가 쌀쌀하다. 여름이 끝나지 않을 때 우리는 가장 명확하게 기후 위기에 대해 실감한다. 매년 늦여름에는 언제나 기후 위기에 대한 암울한 전망이 반복적으로 미디어에 등장한다. 기상학자들은 유독 견디기 힘 ... The Psychology Times 2024-10-16
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애착에 대한 이해 [한국심리학신문=이주원 ]대학교 CC인 A군과 B양은 교양 수업에서 애착에 관한 내용을 접하고, 호기심이 생겨 인터넷에서 애착유형을 시험해보았다. 그들은 연인 관계에서 서로의 애착유형이 중요하다는 것까지는 알지만 왜 중요한지는 잘 알지 못한다. 애착유형 테스트 결과 A군과 B양 모두 불안정 애착이 나왔는데, ‘결핍과 결핍이 만나면 떨어지지 않는다.’라는 유명한 구절만 그들의 머릿속에 맴돌 뿐이다. 이처럼 애착에 관한 이야기는 누구나 흔히 접할 수 있지만, 이에 대한 정확한 이해는 심리학 및 교육학의 전문 영역으로 남아있다. 본 기사 ... The Psychology Times 2024-10-16
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헬스장 끊어놓고 또 안 가세요? [한국심리학신문=노상현 ]항상 자신감 없이 축 처진 어깨, 굽은 등과 허리 그리고 건강하지 않은 정신상태. 20살의 내 모습이었달까. 하지만 24살의 난 현재 정반대의 모습으로 살아가고 있다. 활짝 열린 어깨, 꼿꼿하게 펴진 등과 허리 그리고 건강한 자존감과 함께 말이다. 4년 사이에 도대체 무슨 일이 있었냐고 내게 물어본다면, 난 한 치의 망설임도 없이 ‘헬스’라 대답하고 싶다. 내 삶을 180도 바꿔준 이 운동, 이 운동을 4년 동안 꾸준히 해온 덕분에 난 많은 시행착오를 겪으며 어떠한 태도와 마음가짐을 지녀야 운동을 꾸준하고 ... The Psychology Times 2024-10-15
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나는 ‘유전무죄’ 입니다. 내가 무죄를 받은 이유가 궁금해? [한국심리학신문=윤재현 ]영화 <베테랑>의 조태오, 드라마 <이재, 곧 죽습니다>의 박태우, 드라마 <작은 아씨들>의 원상아, 드라마 <보이스>의 모태구. 이 캐릭터들의 공통점은 무엇일까요? 바로 이들은 부잣집 혹은 재벌가의 자녀들로서 범죄를 저질렀지만 죄책감이 없는 악역이라는 점이다. 현실에서도 이러한 캐릭터들이 존재할까요?미국의 신조어약 10 년 전부터 미국에서 많이 사용되고 있는 신조어가 있습니다. 바로 한국어로 ‘부자병’이라고 불리는 ‘어플루엔자(Affluenza)’ 입니다. 이는 ‘풍요로움 (Affluence)’과 ‘유행성 ... The Psychology Times 2024-10-15
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인생은 마치 포도밭을 가꾸는 일 [한국심리학신문=김정은 ] 우리는 때때로 이겨내지 못할 시련 앞에 무릎을 꿇는다. 절대 넘을 수 없을 것만 같은 벽은 우리를 좌절과 실패로, 어두컴컴한 긴 터널 속으로 안내한다. 현대인들의 대부분은 우울증, 불안증, 공황장애 등을 앓고 있으며, 이는 매년 빠른 속도로 증가하는 추세다. 한국에서는 하루에 평균 약 42명의 사람들이 정신과적 문제로 스스로 목숨을 끊는다. 삶과 죽음 두 갈림길에서 선택의 기로에 놓인 당신을 위해 우리 함께 포도밭을 가꾸어보자. 지금 당신의 뇌리를 스치는 의문, 포도밭을 가꾸는 일이 삶과 무슨 상관이 있냐 ... The Psychology Times 2024-10-15
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우리 뇌가 늘 지쳐있는 이유 [한국심리학신문=신동진 ]우리 집 화장실은 늘 깨끗했다. 혼자 살기 전까지는 물곰팡이를 본적이 없었다. 수건은 당연히 늘 채워져있는 줄 알았다. 주말이면 락스 청소를 하느라 한두시간은 화장실을 못 썼다. 세면대가 늘 반짝였다. 남자 셋이 사는 집이었지만 변기에 소변 튄 자국도 찾아보기 힘들었다. 집의 다른 방도 늘 정리정돈이 잘 되어있었다. 아침에 잠을 덜 깬 채로 이불을 엉망으로 해두고 가도 집에 돌아오면 침대가 깔끔히 정리되어 있었다. 책상도 지우개똥 하나 없이 깔끔했다. 책도 가지런히 꽂혀있었다. 집을 어지럽혀도 어머니께서 늘 ... The Psychology Times 2024-10-15
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“10월 한 달간 정신건강 인식개선 위해 마주하며 달려요” 국립정신건강센터(센터장 곽영숙)는 지난 10월 8일(화) 서울을 시작으로 10월 13일(일) 인천(인천대공원) 정신건강랠리 매주마주(走) 캠페인을 성공적으로 개최했다고 밝혔다.정신건강랠리 매주마주(走)는 정신건강의 날(10.10)을 기념으로 10월 한 달간 매주 각 지역별로 정신건강 인식개선을 위한 마음을 모아 달리자는 의미이다. 이번 캠페인은 신체 활동이 정신건강에 미치는 긍정적인 영향을 강조하고, 참가자들이 서로가 경험했던 정신적 어려움을 공유하며 지지하는 분위기 조성을 통해 정신건강의 긍정적인 인식을 확대하기 위해 기획하였다. ... The Psychology Times 2024-10-14
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“분노 조절 장애를 앓고 있습니다” :칭찬의 덫에 걸린 인정 중독자 ② [한국심리학신문=김민지 ]"자, 다들 어서 나를 우러러 보세요"QUESTION : 몇 년 전 대한민국 전체를 떠들썩하게 만들었던 대한항공의, 일명 ‘땅콩 회항 사건’을 기억하는가? 그렇다면 이번에는 층간 소음으로 인한 살인 사건, 보복 운전 관련 폭행 사건 등 SNS를 비롯한 각종 미디어를 뜨겁게 달구는, 우리가 흔히 '갑질'이라고 부르곤 하는 사건들에 대해 어떻게 생각하는가? 마지막으로 이 사건들이 사실은 ‘인정 중독’의 사례라는 것을 알고 있었는가? 타인에게 존중받고 인정받고자 하는 욕구가 일종의 '중독' 상태에 이르게 된다면 ... The Psychology Times 2024-10-14
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쓸쓸하고 찬란한? 아니! 설화 속 도깨비의 진짜 모습 [한국심리학신문=정혜린 ]한국의 설화에는 도깨비가 자주 등장한다. 도깨비는 ‘민간 신앙에서 믿어지는 동물 혹은 사람의 모습을 한 잡된 귀신‘으로 정의된다. 비상한 힘을 가지고 있으며 사람을 홀리거나 괴롭히기도 하지만 도와주기도 한다. 도깨비는 흥이 많고 소란스러우며 노는 것을 즐긴다고 알려져 있다. 그들은 밤새도록 노랫소리에 맞춰 춤을 추고 잔치를 벌인다. 도깨비는 초자연적인 존재로, 아무도 그 실체를 정확히 알 수 없다. 전해지는 이야기마다 묘사되는 도깨비의 모습은 다르다. 유사한 내용을 가진 이야기일지라도 지역에 따라 다르게 전 ... The Psychology Times 2024-10-14
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“케이크를 똑같이 나누는 방법을 모르겠어요" 우리가 모르는 경계선 지능인의 이야기 [한국심리학신문=김나윤 ]케이크를 나눠보세요여기 당신 앞에 동그란 케이크 그림이 있다. 케이크는 하나인데 먹고 싶은 사람은 셋이다. 마침 당신이 손에 빵칼을 쥐고 있다. 어떻게 하면 세 사람이 모두 같은 양의 케이크를 먹을 수 있을까? 아주 간단한 과제이다. 굳이 수학적 지식을 떠올리지 않더라도 경험과 직관을 통해 우리는 원의 중심을 기준으로 세 개의 반지름을 그려 삼등분 할 것이다. 너무 당연하고 간단해서 사고 회로를 거의 거치지도 않는 것 같은 이 활동이, 누군가에게는 너무 어려운 과제라고 하면 당신은 믿을 수 있는가? 케이크를 ... The Psychology Times 2024-10-14
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신경 다양성이 주는 교훈: ‘정상’이 아닌 ‘다양성’을 받아들이는 사회의 변화 [한국심리학신문=김정민 ]시력이 좋지 않은 사람이 안경을 쓰고, 다리를 다친 사람이 목발을 짚고, 휠체어를 사용하는 사람이 계단 대신 *램프를 이용한다. 이처럼 우리는 다양한 지원 체계를 통해 일상생활을 영위한다. 하지만 이런 지원 체계가 없는 사회라면 이들의 삶은 어떨까? 개인의 삶의 질은 개인이 가진 특성보다는 사회가 제공하는 지원 체계에 의해 더 크게 좌우될지도 모른다. 이러한 관점을 반영한 것이 바로 신경 다양성 관점이다.* 램프: 한 층에서 다른 층으로 기울어진 표면을 의미한다. 휠체어를 사용하는 사람이 건물의 출입문에서 ... The Psychology Times 2024-10-14
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죽어라 이 배추벌레야 [한국심리학신문=오성욱 ]작물의 잎에 구멍이 송송 났다면 배추벌레의 소행일 확률이 가장 높다. 잎 한장 쯤이야 하고 방치해둔다면 배추벌레는 작물 하나를 통째로 먹어치울 수 있다고 한다. 한편 애석하게도 자존감을 깎아먹는 우리 마음속 배추벌레도 있다.9명이 한 자리에 모인 어느 카페 안, 나를 제외한 8명이 모두 눈물을 흘리고 있었다.나도 다른 의미로 몹시 울고 싶었다.학원 일은 출근이 늦기 때문에 출근 전 낮 시간에 무얼 할지 고민이었다.낮 시간을 활용해 독서모임활동을 해볼까, 뮤지컬 동아리에 가입해 볼까 하며 오래전 졸업한 모교 ... The Psychology Times 2024-10-14
